¿Te cuesta mantener la atención incluso en cosas que te importan?
Terapia EEC para jóvenes de 14 a 28 años
Cuando todo te distrae,también cuesta encontrarte.
Desenfoque, ira, presión, baja autoestima, relaciones frágiles, desmotivación y miedo al futuro pueden mezclarse hasta hacerte sentir que no sabes por dónde empezar.
No buscamos decirte quién debes ser. Empezamos por comprender qué te frena y qué quieres hacer con ello en tu vida.
Si el coste te preocupa, puedes empezar con un primer asesoramiento gratuito y decidir después.
Antes de hablar de la técnica
¿Te reconoces en algo de esto?
No son diagnósticos. Son señales de que algo necesita atención y comprensión.
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No es una impresión personal
El malestar del joven ha crecido. Y demasiados siguen callándolo.
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Cifras de Sanidad/HBSC, UNICEF España, OCDE/PISA y Fad Juventud. Los grupos de edad y metodologías no son idénticos; se muestran como contexto, no como diagnóstico individual.
El joven de hoy
No sufre una sola cosa. Sufre una mezcla.
Desenfoque, distracción, debilidad ante obstáculos y retos, pantallas, presión, falta de dirección, relaciones frágiles y emociones que nadie le ha enseñado a manejar se alimentan entre sí
De 14 a 17 años pueden pesar más los estudios, el grupo y la relación con los adultos. De 18 a 28, también el empleo, la vivienda y poder independizarte. No son fronteras rígidas: aquí puedes encontrar ambas etapas sin cambiar de página.
01Atención secuestrada
- Procrastinación y evitación de responsabilidades.
- Búsqueda de recompensa inmediata.
- Fatiga mental por sobreestimulación.
- Dependencia de la aprobación digital.
- Miedo a perderse algo —FOMO—.
- Comparación permanente con vidas aparentemente perfectas.
- Problemas de sueño derivados de horarios, pantallas y activación mental.
02Emoción bloqueada
- Estrés y sensación de no poder con todo.
- Cansancio constante y falta de energía.
- Sentimiento de no ser suficiente.
- Perfeccionismo y miedo exagerado a equivocarse.
- Vergüenza, culpa y autocrítica destructiva.
- Dificultad para pedir ayuda.
- No poder pagar atención psicológica o no saber dónde solicitarla.
- Tristeza, pérdida de ilusión o ansiedad que no se limitan a un examen o un mal día.
- Pensamientos que vuelven una y otra vez y necesidad de comprobar o controlar para tranquilizarse.
- Baja tolerancia a la frustración.
- Impulsividad y dificultad para regularse.
- Bloqueos emocionales cuyo origen no comprenden.
03Identidad y autoestima
- No saber quiénes son realmente.
- Construirse para agradar o encajar.
- Confusión entre lo que desean y lo que otros esperan.
- Dependencia de la opinión del grupo.
- Miedo al rechazo.
- Insatisfacción corporal.
- Presión estética y sexualización.
- Problemas con la alimentación.
- Preocupación por la salud física y dificultad para sostener hábitos de cuidado.
- Conflictos relacionados con identidad, orientación sexual o pertenencia.
- Vergüenza por sentirse diferente.
04Soledad y relaciones
- Dificultad para crear relaciones profundas y construir estabilidad afectiva.
- Miedo a mostrar vulnerabilidad.
- Falta de habilidades para afrontar conflictos.
- Relaciones dependientes o tóxicas.
- Control, chantaje o violencia dentro de la pareja.
- Acoso escolar y ciberacoso.
- Rechazo, humillación o discriminación.
- Problemas familiares y falta de comunicación.
- Sensación de que ningún adulto les escucha realmente.
- Ausencia de referentes fiables.
- Dificultad para establecer límites y decir no.
- Pérdida de privacidad, daño a la reputación o exposición de mensajes e imágenes sin permiso.
05Futuro bloqueado
- No saber qué estudiar ni qué profesión elegir.
- No encontrar un propósito propio.
- Tener intereses, pero no saber convertirlos en un camino.
- Sentirse paralizado ante demasiadas opciones.
- Tener que elegir demasiado pronto.
- Miedo a tomar una decisión irreversible.
- Presión académica y sensación de tener que estudiar, formarse o mejorar continuamente el currículum.
- Miedo al fracaso y al juicio familiar.
- Percibir que esforzarse quizá no servirá de nada.
- Precariedad laboral y falta de oportunidades.
- Imposibilidad de independizarse o acceder a una vivienda.
- Angustia por la economía familiar o propia: coste de vida, salarios insuficientes, dificultad para llegar a fin de mes y para ahorrar.
- Preocupación por el cambio climático, las guerras, la inestabilidad internacional, la desigualdad y la desconfianza en la política y las instituciones.
- Dificultad para imaginar una vida adulta deseable.
- Dificultad para conciliar estudios o trabajo con la vida personal, las relaciones, el ocio y el descanso.
06Dolor que pide ayuda
- Violencia física, psicológica o sexual.
- Trauma, abandono o desatención emocional.
- Duelos, separaciones y rupturas.
- Consumo de alcohol u otras drogas para evadirse.
- Uso problemático de videojuegos, pornografía o apuestas.
- Presión sexual, consentimiento, ITS, embarazos no deseados y otras conductas sexuales de riesgo.
- Acoso sexual, contacto con desconocidos, grooming, sextorsión y otras formas de violencia sexual digital.
- Autolesiones.
- Ideación suicida.
- Planes o intentos de suicidio.
La pregunta no es únicamente
“¿Por qué soy así?”
La pregunta que abre una salida es
“Todo esto que me está sucediendo, ¿cómo quiero que me afecte en mi vida?”
Escríbenos por WhatsApp al 616338274 y empezamos gratuitamente tu primer asesoramiento
¿Y si necesito protección o atención urgente?
Si hay peligro inmediato, llama al 112. Si tienes ideas de hacerte daño o de no seguir viviendo, el 024 ofrece apoyo y orientación, también a familiares. No esperes una respuesta por WhatsApp ni una sesión para pedir ayuda. Ante acoso, violencia o amenazas digitales, busca apoyo de una persona de confianza y de los servicios de protección; INCIBE orienta en el 017. Un malestar persistente, problemas alimentarios o consumo problemático necesitan valoración profesional.
¿Qué pasa si soy menor de edad?
Antes de concertar una sesión se valoran tu situación, tu disposición y las condiciones de participación y autorización que correspondan. También se explican la privacidad y sus límites ante una situación de riesgo. Puedes preguntar y decir que no; nadie debería presionarte para vivir una experiencia.
El método no cambia según el público
La terapia y la sesión son las mismas.
La explicación del Estado Expandido de Conciencia y cómo transcurre una sesión están en Terapia EEC. La formación del terapeuta y las preguntas generales siguen en Inicio.
Conocer cómo es la terapia
La decisión sigue siendo tuya
Tu vida no tiene que seguir gobernada por aquello que hoy te frena
Vive la experiencia. Decide después cómo aplicar lo vivido.
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Fuentes